겨울에 접어들고 있네요
날씨가 오들오들~~
저는 60을 앞두고 있는 남성입니다
날씨가 추워지니 무릎이나 허리가 특히 아프네요
관절 및 연골이 많이 소모가 된 거 같아요
이럴때일수록 틈틈히 걷기나 가벼운 근력운동을 해야되는데
1주일에 3번정도는 뒷산을 오르내리고 있습니다
올해초에 티비에서 cf를 봤어요
관절 건강에 도움을 줄 수 있는 호관원이였죠
세상에 여러 건강식품을 접해보았지만,
관절건강에 관한 거 요즘에 쏟아지더라구요
무엇을 선택해야 고민을 했습니다
그러다 마침내 호관원을 선택해서 먹어보았어요
처음에는 크게 반응이 없었는데
보름넘게 꾸준히 먹어보니 통증이 어느정도 가라앉더라구요
그래서 호관원에 들어있는 msm도 찾아보고 했어요
식이유황이라고 양파나 마늘등에 들어있는 성분인데요
우리몸의 근육이나 뼈의 성분중 하나라고 하더라구요
이게 관절 및 통증을 줄여주는 효과가 있더라구요
또한 알고보니 기능성원료라고 식약처에서 인정한 원료였어요
허나 중요한거는 개인마다 효과가 다를 수 있다는거에요
어디 찾아보니 하루 msm 섭취량은 통증이 심한경우에
3,000mg 이상도 섭취를 하게 한다더군요
그래서 저는 주위에 적극적으로 msm에 대해서 알리고 있습니다
제품이 참 다양하게 있더라구요
약국에도 이제는 팔고 있어요
이게 불과 1~2년만에 확 인기가 생긴거 같아요
건강기능식품은 다소 고가의 제품들이 있기때문에
충분히 여기저기 알아보시고 구매를 하셔야 합니다
아무리 남이 효과가 있다고 해도
자신에게 효과가 없으면 무용지물이기 때문입니다
그리고 무조건 이런걸 먹어서 몸이 좋아진다는 생각은 금물이에요
반드시 운동과 식습관 개선이 필요합니다
특히 살이 찌신 분들은 감량부터 하셔야 됩니다
또한 충분히 수면을 취하는게 건강에 최고로 좋다고 합니다
밤사이 몸이 재충전되고 아침에 개운하게 일어나기 위해서는
최소 수면전 3시간 전부터는 공복이 중요합니다
그래야 여러 장기 및 간이 쉴 시간을 보장해준다고 합니다
건강관리 항상 유념하시고 건강하실 때 더 관리를 하셔야 합니다
그리고 술담배도 될 수 있으면 무조건 자제해야 됩니다
즐거운 하루되세요^^
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