금연에 성공하기 위해서 가장 중요한 것은 끊겠다는 자신의 의지이지만 무조건 참으면서 끊는 것이 쉽지 않다. 한인금연센터는 관계자는 "본인의 흡연 습관과 니코틴 의존도를 고려하여 자신에게 맞는 금연 방법을 선택해야 한다"며 "단번에 담배를 끊는 단연법, 점진적으로 니코틴 양을 줄여가는 감연법, 금연 보조약품을 이용하는 방법 등이 있다"고 설명했다.
단연법은 주로 금연의지나 동기가 확고한 흡연자들이 선택하는 방법으로 특정한 날을 정해 그날부터 한 번에 금연하는 방법이다. 금단증상은 대체로 금연 후 첫 주가 가장 심하며 이때 금연 동기를 상기하거나 물을 자주 마시고 심호흡을 하면서 다른 곳으로 주의를 돌리는 것이 도움이 될 수 있다.
감연법은 니코틴 함유량이 적은 담배로 바꾸어 피우거나 담배 개수를 줄여 체내에 흡수되는 니코틴 양을 서서히 줄여나가는 방법이다. 금연 일지를 쓰며 담배를 피웠던 시간이나 상황을 점검하며 흡연하는 상황들을 줄여나가는 방법이 도움이 된다. 
금연할 때 흡연욕구나 금단증상을 완화해 주는 금연 보조약품을 활용하는것은 금연을 좀 더 쉽게 할 수 있도록 도와준다. FDA에서 승인한 금연보조약품으로는 니코틴 패치, 니코틴 껌, 로젠즈(니코틴 사탕) 등의 약품이 있으며 일반 마켓이나 약국에서 특별한 처방전 없이 구입 가능하다. 
한인금연센터 관계자는 "자신에게 맞는 금연 방법을 찾기 위해 금연상담을 하는 것도 추천한다"며 "구체적인 계획을 가지고 금연을 시작한다면 금연 성공률이 훨씬 높아질 것"이라고 강조했다.
ASQ한인금연센터는 무료 금연 서비스를 원하는 흡연자들이 1-800-556-5564로 전화하여 상담할 수 있도록 장려하고 있다. 평일 오전 7시부터 오후 9시까지 한국어로 상담이 가능하며 흡연자의 친구나 가족이 등록하여 ‘금연을 돕는 방법’에 대한 정보도 받을 수 있다. 의료종사자나 한인 커뮤니티 기관은 금연이 필요한 사람을 추천할 수도 있다. 파트너는 www.asq-korean.org 웹사이트에서 “웹 추천서 보내기(Web Referral)”를 통해 간단히 등록할 수 있다. ASQ 한인금연센터는 추천받은 흡연자에게 무료 니코틴 패치와 무료 금연 상담을 제공하여 금연 성공을 돕고 있다. www.asq-shop.org에서 금연 자료나 안내서를 무료로 주문하고, 배송받을 수 있다. 

한인금연센터 배포 포스터.